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2006-02-11 健康中是谁在扮演“窃贼”的角色？最近对健康的话题比较关心，因为春节期间单位突然因为疾病又有多个认识的人离去，而且有几个年纪轻轻的。所以开始思考健康的重要性这个问题。试想一下如果没有健康的身体，就算你拥有亿万家财又怎样呢！我想被疾病缠身的人一定体会不到人生活着的乐趣的。拥有一个健康的身体，一个健康的心理，就算人生平淡一点，贫穷一点，一样可以体会到人生的很多乐趣！不是吗！ 我们应该庆幸的是，老天还是很偏爱我的！因为我们还在健康的活着！ 怎样才能健康的活着，就要靠我们自己在生活中多注意了，我们可以多吃健康的食品，调节好自己的生活：生活有规律、饮食有节制；对生活中的不平事保持一颗平常心，不动肝火；注意生活中的小细节，多注意搜集一些健康常识，在生活中多加注意；或许我们就会在不知不觉中拥有了一个健康的好身体。无论是对家人还是对自己都是一件负责任的事。下面转贴一些健康常识，希望对大家有益。哈哈！谢谢就不用了吧！因为这也是“偷窃”来的呢！ 日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？哈哈！窃贼们和你关系都非常密切呢！
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电脑“偷”走维生素A。原因解析：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。 专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β—胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。
酒精“偷”走维生素B1。原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。 专家忠告：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
香烟“偷”走维生素C.原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。 专家忠告：有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。
运动“偷”走维生素E.原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。 专家忠告：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。
咖啡“偷”走钙.原因解析：咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。 专家忠告：多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。
抗生素“偷”走正常菌群.原因解析：抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。 专家忠告：在服用抗生素期间每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的双歧杆菌是胃肠道中原有的非致病菌，可减轻抗生素的副作用，促进食物消化 
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